Najpredávanejšie produkty
Články
STRES ŠTUDENTOV A ŽIAKOV
Mnoho výskumov sledujúcich vplyv akademického stresu na správanie poukazuje na jeho negatívny vplyv na zdravie a životný stýl študentov. Program antistresovej intervencie V roku 2001 začali monitorovať, do akej miery sú mladí ľudia zaťažení požiadavkami vysokoškolského štúdia. „Cieľom programu je pomôcť študentom zvládnuť nároky dané štúdiom na vysokej škole, poradiť im pri riešení študijných, osobných i zdravotných problémov a odporučiť im ďalšie špecializované služby, ak sa im nepodarí starosti a neistoty zvládnuť. Môže do určitej miery poslúžiť ako náhrada vyhľadania odbornej pomoci v študentskej poradni, plne ju zastúpiť ale, samozrejme, nemôže,“ vysvetľuje Hana Provazníková. Signálom toho, že by študent mal vyhľadať odbornú pomoc, môže byť podľa doktorky Schneiderovej osobná kríza spojená s emočnou tiesňou, prípadne telesnými príznakmi a neschopnosť poradiť si v bežných študijných a životných situáciách sám alebo s podporou najbližších. Ako predchádzať stresu? Za najdôležitejší bod v prevencii stresu súvisiaceho so skúškami považujú obe odborníčky predovšetkým vytvorenie efektívneho študijného štýlu. „Znie to možno ako samozrejmosť, ale dôležité je nezabúdať pri štúdiu pravidelne spať, jesť vyváženú stravu bohatú na vitamíny a venovať sa nejakej pohybovej aktivite a koníčkom. Študent sa musí naučiť efektívne pracovať, ale tiež efektívne odpočívať,“ dodává dr. Schneidrová.
Súvisiace články: |
